uputstva
registracija rs domena

Sportovi

Ukupno ima 39 uputstava za sportove

Kako zakrpiti gumu od bicikla?

Sve što nam je potrebno za lepljenje gume, verovatno imamo kod kuće. A ako i nemamo uvek možemo da kupimo u prvoj prodavnici guma u komšiluku. Potreban materijal za lepljenje guma: Lepak, odlično se pokazao Tigrov lepak, a može i ...
Uputstvo je uneseno: 27.02.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta

Kako plivati?

Plivanje je zabavan sport u kom uživaju ljudi svih generacija širom sveta. Kod mnogih ljudi, plivanje se nauči spontano. Ali nikad ne pokušavajte da sami savladate tu veštinu. Plivanju bi vas trebalo podučavati obučeni trener u odgovarajućem ...
Uputstvo je uneseno: 26.04.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta

Kako vezivati bandažere za boks?

Vezivanje bandažera se može raditi na hiljadu načina, ali evo jednog brzog i dobrog načina. Uzmete bandažere i krenete da motate oko domalog prsta, kada završite domali okrećete badažere oko zgloba ruke jedanput pa idete na srednji ...
Uputstvo je uneseno: 30.04.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta

Kako se vozi skateboard?

U početku nije lako ni stajati na skejtu, ali se vremenom i upornom vežbom dolazi do savršenstva. Ako postoji neki klub skejtera, možeš se učlaniti. Vožnja skejta je veoma zabavna i svima bih je preporučio. Prvo je potrebno nabaviti skejt. ...
Uputstvo je uneseno: 30.04.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 1 puta

Kako izgraditi mišiće bez vežbanja u teretani?

Težina vašeg sopstvenog tela je sasvima dovoljna za izgradnju kvalitetne mišićne mase. Težina vašeg tela je moćna alatka koja može zameniti skoro svaku spravu koja se nalazi u teretani. Sledeće tehnike vežbanja će vam pomoci u izgradnji ...
Uputstvo je uneseno: 30.04.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta

Kako naučiti dete da vozi bicikl?

Da li ste znali da je preteča bicikla na dva točka nastala još 1818. godine? Značajan napredak bicikl je doživeo kasnije kada je dobio pedale i guvernalu, kada mu je težina smanjena i konačno kada je dobio gume na naduvavanje. Od tada pa do ...
Uputstvo je uneseno: 30.04.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta

Kako pravilno izvoditi benč pres vežbu?

Da li ste ikada poželeli da imate razvijene grudne mišiće? Benč pres pogađa grudi ali i druge mišićne grupe kao što su triceps i prednje rame. Ako pravilno izvodite vežbu i ako pravite dovoljne pauze između treninga, rezultati se mogu ...
Uputstvo je uneseno: 30.04.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta

Kako pravilno izvoditi benč pres vežbu?

Da li ste ikada poželeli da imate razvijene grudne mišiće? Benč pres pogađa grudi ali i druge mišićne grupe kao što su triceps i prednje rame. Ako pravilno izvodite vežbu i ako pravite dovoljne pauze između treninga, rezultati se mogu ...
Uputstvo je uneseno: 30.04.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta

Kako do velikih deltoida?

Rameni mišić (musculus deltoideus) ima svoja tri dela prednji: srednji i zadnji. Nalazi se u ramenoj loži i svoje pripoje ostvaruje na lopatici, ključnjači i nadlakatnoj kosti. Glavna funkcija jeste abdukcija odnosno odvođenje u ramenom zglobu, ...
Uputstvo je uneseno: 02.05.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta

Kako definisati donji deo grudi?

Definicija pectoralis majora ili velikog grudnog mišića daje onaj lep oblik grudima kojim svaki muškarac teži, kada će se konačno sa ponosom prošetati plažom bez majice i izmamiti koji uzdah lepše polovine. Bildovanjem samo gornjeg i ...
Uputstvo je uneseno: 02.05.2013
Postavio clan: Pojedinac
Ocenjen je 0 puta