uputstva
zaštita voća

Kako plivati kraul?

07.05.2013, 08:35
Kraul je standardno najbrži stil kojim možete plivati. Plivanje je kretanje živih bića kroz vodu, tako što se telo održava na površini vode i vrši se kretanje tela u određenom smeru, uz pomoć određenih pokreta ruku i nogu. Disanje se vrši tako što plivač održavanjem na vodi osigurava da su nos i usta prilikom udisaja iznad površine vode, dok se izdisaj odigrava ispod vode. Nikada nemojte da učite sami da plivate, jer postoji opasnost od utapanja. A kad naučite da plivate uživaćete u ovom sportu čitavim svojim bićem.

Stav tela. Potrebno je da plivač zauzme stav tela tako što je licem okrenut ka površini vode, na stomaku.
Pokreti. Treba da vrši naizmenične pokrete levom pa desnom rukom iznad površine vode (pokreti vetrenjače).
Noge. Noge treba da budu postavljene ravno uz površinu vode uz naimenične pokrete gore dole tik uz površinu vode.
Položaj tela. Bitno je da telo bude ravno sa površinom vode tokom ove kombinacije gornjih i donjih ekstremiteta.
Glava. Glava bi između zamaha trebala da bude ispod površine vode, gde se odigrava izdah, a udah se odigrava tako što se glava zabacuje na levu ili desnu stranu u zavisnosti koja je ruka podignuta iznad površine vode.

Napomene:

• Uvek izaberite bazen za učenje ovog sporta, jer tamo postoje zaposleni koji vam mogu izaći u susret. Određene stilove plivanja možete savladati tek kad naučite održavanje i disanje na vodi.
Neki od stilova koji vam takođe mogu biti zanimljivi su: delfin.

• Odredjene stilove plivanja možete savladati tek kada naučite održavanje i disanje na vodi.

• Nikad ne učite sami da plivate, jer postoji opasnost od utapanja. Upišite obuku skola plivanja kako biste pravilno naučili sve tehnike plivanja.
Postavio clan: Pojedinac
Podeli na Facebooku Podeli sa prijateljima na facebook-u

Komentari

Trenutno nema komentara, komentarisite clanak pomocu forme koja se nalazi ispod

Da bi ste mogli da komentarisete clanke morate se registrovati


Obavestenje: Komentari nisu zvanicni stavovi ovog sajta već subjektivna mišljenja. Sajt Uputstva.rs nije odgovoran za stavove koji su iznešeni u komentarima i oni su vlasništvo njihovih autora.